Hjärnstark

Titel: Hjärnstark
Författare: Anders Hansen
Bokförlag: Månpocket
Format: Pocket
Utgiven: 2018
Antal sidor: 251
Finns bl.a. att köpa hos: Adlibris | Akademibokhandeln

Har läst Hjärnstark av Anders Hansen efter att den stått i hyllan jättelänge.

Bokens första mening: "Knyt dina båda nävar och håll dem mot varandra."

Så här står det om boken: "Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa."

Hur var boken: En väldigt intressant bok om vår hjärna och om hur mycket motion gör för att hålla hjärnan frisk och pigg. För att vara en faktabaserad bok så är språket ändå väldigt lättsamt, så det blir absolut inte tråkigt. Väl värd att läsa.

Betyg: 3 / 5